[...] wstępnego zmęczenia mięśni wyprostami na maszynie. Podstawą powinno być jakieś wielostawowe ćwiczenie i ono powinno wylądować na początku planu. tak jak napisała Push - załóż swój temat, wypełnij ankietę i łatwiej będzie o konkrety. 2 kg od sierpnia wcale nie jest złym wynikiem jeśli to dobrej jakości przyrost. No ale poczekajmy na Twój [...]
Kolego, dlaczego jeszcze nie zrozumiałeś tej prostej zasady, że na tym forum mamy podział tematyczny, i to jest dział o najmocniejszych stymulantach tj. spalaczach i przedtreningówkach. Najmocniejszych, więc nie zaśmiecaj tematu pytaniami dotyczącymi Aakg i cytruliną. Załóż swój temat, zatytułuj go np.: Moje pytania dotyczące pomperów, i tam [...]
[...] najważniejsze jelfa nie produkuje propa solo, po drugie i nie mniej ważne to jest temat Immmortala i nie spamuj w nim. Jak chcesz koniecznie pochwalić się swoimi osiągnięciami to załóż własny temat. No offence po prostu tak jest. Immmortal od razu pisałem, że ty powinieneś odnieść duże korzyści z cyklu. Ciśnij dalej, a będzie tylko lepiej. Pozdr
Kolego załóż swój temat z wypełniona ankieta działu i tam dobierzemy pre do twoich możliwości. Tutaj tematyka jest nieco inna i nie dotyczy osób poczatkujacych
Kolego, dlaczego jeszcze nie zrozumiałeś tej prostej zasady, że na tym forum mamy podział tematyczny, i to jest dział o najmocniejszych stymulantach tj. spalaczach i przedtreningówkach. Najmocniejszych, więc nie zaśmiecaj tematu pytaniami dotyczącymi Aakg i cytruliną. Załóż swój temat, zatytułuj go np.: Moje pytania dotyczące pomperów, i tam [...]
"3x w tygodniu Joga ( intensywniej około 50min + regeneracja 30min)" Nie wiem na czym polega "intensywna joga", ale treningowo dysponujesz 3x 1,20h. Te 80 minut 3 razy w tygodniu wykorzystałbym na twoim miejscu jakoś bardziej intensywnie i tu jest miejsce, by delikatnie wspomóc się suplementacją. Mocne rzeczy u ciebie odpadają, więc to nie ten [...]
Witam, 25 lat, 178cm,95kg BMR wynosi 2100, n utrzymanie wagi 2500 kalorii. Wczoraj otrzymałem wskazówki na temat kalorii i treningów, a mianowicie: kalorie na 2200-2300, trening siłowy 3x w tyg, rowerek 3x w tyg po 40 minut. Dania wyglądają w ten sposób, coś pozmieniać, czy dobrze brnę? /SFD/2018/4/26/24cac7ae5f7b45ecb4089dfd52d19f1e.jpg [...]
witaj, fajnie jakbys zalozyl swoj kompleksowy temat, bo tak to troche trudno bylo odnalezc sie w watku. Fatu jest jeszcze troche do zrzucenia dlatego cialo zazwyczaj pozbywa sie tego co w okolicahc ramion, klaty schodzac z co centrum czyli bioder i brzucha. Niestety tak wlasnie to wyglada%) zaloz swoj temat wrzuc jeszcze raz foty i rozpiske diety [...]
[...] podobnego ale ciężko jest mi z dobraniem dawek jakie są potrzebne do tego. Jest tyle sprzecznych opinii co do ilości HCG jaka jest potrzebna i efektywna, dlatego jestem ciekaw jak w Twoim przypadku zamierzasz to zrobić. Swój temat załóż i będziesz mógł tam dobierać i radzić się o dawki i środki dla siebie a nie trolujesz u kogoś w temacie %-)